Pierwsza wizyta

Jak się przygotować?

• Spisz jadłospis z 3–4 ostatnich dni, także przekąski.
• Zabierz listę leków i suplementów.
• Weź aktualne wyniki badań, jeśli były wykonywane.
• 3–4 godziny przed wizytą unikaj obfitych posiłków i dużej ilości płynów.
• Nie kremuj rąk i stóp; analiza składu ciała odbywa się na bose stopy.

Wywiad żywieniowy

Porozmawiamy o codziennym rytmie, posiłkach, upodobaniach kulinarnych, nietolerancjach, aktywności, doświadczeniach z dietami oraz o tym, co naprawdę utrudnia zmianę.

Piramida celów

Ustalimy, od czego zacząć, co wspiera zmianę, jakie przekonania mogą pomagać lub hamować oraz jaki pierwszy krok będzie najrozsądniejszy.